You Relax
Studentisches Gesundheitsmanagement entwickelt sich nicht nur aus sportlicher Bewegung im eigentlichen Sinne heraus, auch die Psyche spielt für ein gesundes Leben eine entscheidenede Rolle.
Hier findest du Videos und Angebote, welche Dir dazu verhelfen sollen, Deinen Körper und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
TK Mentalstrategien
Die TK Mentalstrategien sind zurück!
Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben. Gar nicht so leicht, bei dem Pensum einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit dem Seminar "TK-MentalStrategien" unterstützt dich die Techniker, das Studium entspannter zu bewältigen.
Vom 04.11.24 bis 09.12.24 immer Montags von 14:15 bis 17:30 Uhr
Zusätzlich gibt es einen Blocktermin am 16.11.24 von 9:30 bis 17 Uhr#
Weitere Infos zur Anmeldung folgen in Kürze.
Tai Chi - Qi Gong in der Mittagspause
Tai Chi – Qi Gong
„Die 18 Harmonischen Bewegungen“
Meditation in Bewegung
Quelle: Rainer Stanitzki
Was?
Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die auf einer 2500 Jahre alten Tradition basiert.
Sie entstammt der traditionellen chinesichen Medizin und verbindet ganzheitlich Geist- , Körper- und Atemübungen.
Das Prinzip der Yin und Yang Philosophie ist grundlegend für die Bewegungsformen und steht für die Harmonie der Gegensätze und einem Üben im Einklang mit der Natur.
Tai Chi - Qi Gong fördert die Lebensenergie, löst Blockaden auf und bringt somit Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Die sanften, fließenden und bewussten Bewegungen führen nachweislich zu Entspannung, Wohlbefinden und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.
Die Übungen können helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung der Wirbelsäule zu verbessern, Muskeln und Gelenke sanft zu trainieren.
Sie erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und helfen Stress zu reduzieren, da Achtsamkeit die Basis aller Tai Chi und Qi Gong Übungen ist.
Zudem haben die TeilnehmerInnen auch Gelegenheit, Variationen der Gehmeditation kennenzulernen, bzw. zu vertiefen.
Wann?
Ab dem 06.11.24 bis 18.12.24 immer Mittwochs 11:30 Uhr bis 13 Uhr
Wo?
Im Studierendenhaus der OTH
Wer?
Der Kurs ist für alle Studierenden der OTH und Universität Regensburg kostenlos!
Geleitet wird der Kurs von Rainer Stanitzki
Fragen an folgende Email-Adresse: rainstan@alice-dsl.net
Zen Meditation im Botanischen Garten
Zen Meditation
‘Ich weiß nichts über Bewusstsein. Ich versuche nur meinen Schülern beizubringen, die Vögel singen zu hören.’ Dieses berühmte Zitat ist die Antwort eines Zen Meisters auf eine Frage nach der Natur des Bewusstseins.
Was?
Dieser Kurs soll einen regelmäßigen Raum bieten, um aus dem Gedankenkarusell und Stress des Alltags auszusteigen. Inhalt sind ca. 30 Minuten Sitz- und Gehmeditation in Stille. Wenn du das erste mal kommst sei einfach 15 Minuten eher da. Bring bitte eine eigene Sitzunterlage mit (Sitzkissen, Yogamatte, Decke, etc… ). Am Ende des Kurses gibt es die Möglichkeit für Fragen.
Es wird kein Sportausweis benötigt.
Bei starkem Regen entfällt der Kurs. (Bei leichtem Regen weichen wir in einen überdachten Pavilion aus).
Wann?
Dienstag 16 Uhr
Wo?
Im Botanischen Garten
Wer?
Geleitet wird der Kurs von Lukas Beringer
Yoga
Workout mit Yoga-Jürgen
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V1 - Vorbereitung
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V2 - Tadasana
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V3 - Meditationstechnik Prana Uccara
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V4 - Ardha Matsyendrasana
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Raum der Stille im Studierendenhaus der OTH
Wenn du auf der Suche nach einem ruhigen Lernraum oder gemütlichen Pausenoption bist, schau doch mal im Studierendenhaus der OTH vorbei!
Mehr Infos findest du hier.
Qi Gong - Videos
Qi Gong - Tier
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Qi Gong - Katze
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Qi Gong - Die 18 Harmonischen Bewegungen (1 bis 6)
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Qi Gong - Die 18 Harmonischen Bewegungen (7 bis 10)
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Benedikt Tanzer - 21.08.2024 15:39 
