Aktuelles

Zen Meditation

Lasst uns zusammen mit einem klaren Kopf in die Woche starten! Dieses Angebot soll einen wöchentlichen Raum bieten, um gemeinsam in Stille zu meditieren und aus dem üblichen Gedankenkarusell auszusteigen. Keine Vorkenntnisse, Materialien oder Anmeldung notwendig.

Falls du zum ersten mal meditierst oder vorab Fragen hast, komm gerne einfach 15 Minuten eher oder schreib eine E-Mail. (lukas.beringer@physik.uni-regensburg.de). 

• Startdatum: 28.10.2024
• Termine: jeden Montag 7:15 – 8:00
• Ort: Raum der Stille, OTH Studierendenhaus
• Open Entry, d.h. du kannst jederzeit dazustoßen!
• Kursleiter: Lukas Beringer

Der Kurs findet im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements statt und ist für alle Studierenden der OTH und Universität Regensburg kostenlos! Ein Sportausweis wird nicht benötigt.

TK-Mentalstrategien

Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben. Gar nicht so leicht, bei dem Pensum einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit dem Seminar "TK-MentalStrategien" unterstützt dich die Techniker, das Studium entspannter zu bewältigen.

• Termine: 04.11.24 bis 09.12.24 immer Montags von 14:15 bis 17:30 Uhr
• Zusätzlich gibt es einen Blocktermin am 16.11.24 von 9:30 bis 17 Uhr
• Anmeldung über den QR-Code oder Link HIER!

Der Kurs findet im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements statt und ist für alle Studierenden der OTH und Universität Regensburg kostenlos! Ein Sportausweis wird nicht benötigt.

Tai Chi – Qi Gong

Tai Chi - Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die auf einer 2500  Jahre alten Tradition basiert. Sie entstammt der  traditionellen chinesichen Medizin und verbindet ganzheitlich Geist- , Körper- und Atemübungen.

Das Prinzip der Yin und Yang Philosophie ist grundlegend für die Bewegungsformen und steht für die Harmonie der Gegensätze und einem Üben im Einklang mit der Natur. Tai Chi - Qi Gong fördert die Lebensenergie, löst Blockaden auf und bringt somit Körper und Geist ins Gleichgewicht. Die sanften, fließenden und bewussten Bewegungen führen nachweislich zu Entspannung, Wohlbefinden und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.

Die Übungen können helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung der Wirbelsäule zu verbessern, Muskeln und Gelenke sanft zu trainieren. Sie erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und helfen Stress zu reduzieren, da Achtsamkeit die Basis aller Tai Chi und Qi Gong Übungen ist. Zudem haben die TeilnehmerInnen auch Gelegenheit, Variationen der Gehmeditation kennenzulernen, bzw. zu vertiefen.

• Startdatum: 06.11.2024
• Termine: immer Mittwochs 11:30 Uhr bis 13 Uhr
• Ort: Studierendenhaus der OTH!
• Kursleiter: Rainer Stanitzki (rainstan@alice-dsl.net)

Der Kurs findet im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements statt und ist für alle Studierenden der OTH und Universität Regensburg kostenlos!
Ein Sportausweis wird nicht benötigt.