Mental Health

Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität am Bezirksklinikum Regensburg (rund um die Uhr erreichbar)

Universitätsstraße 84

93053 Regensburg

Tel. 0941 / 941-0

Außerdem steht dir dort tagsüber die Psychiatrische Ambulanz als sehr gute Anlaufstelle zur Verfügung (Tel.: 0941 / 941 1200), wo du schnell und unbürokratisch einen ersten Ansprechpartner findest.

 

Krisendienst Oberpfalz (rund um die Uhr erreichbar)

0800 / 655 3000

Weitere Informationen hier.

Telefonseelsorge (rund um die Uhr erreichbar)

Tel. 0800 / 11 101 11 oder 0800 / 11 102 22

Beratungsstelle Horizont – Hilfe bei Suizidgefahr

Tel. 0941 / 5 81 81

Die Beratungsstelle Horizont bietet nicht nur für Betroffene Hilfe, sondern auch für Bekannte und Freund:innen von gefährdeten Personen. Weitere Informationen hier.
 

Die TK Mentalstrategien sind zurück!

Klausuren, Hausarbeiten, Vorlesungen und Jobben. Gar nicht so leicht, bei dem Pensum einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit dem Seminar "TK-MentalStrategien" unterstützt dich die Techniker, das Studium entspannter zu bewältigen.

Vom 04.11.24 bis 09.12.24 immer Montags von 14:15 bis 17:30 Uhr

Zusätzlich gibt es einen Blocktermin am 16.11.24 von 9:30 bis 17 Uhr#

Weitere Infos zur Anmeldung folgen in Kürze.

Tai Chi – Qi Gong

„Die 18 Harmonischen Bewegungen“

Meditation in Bewegung

Quelle: Rainer Stanitzki

Was?

Tai Chi - Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst aus China, die auf einer 2500  Jahre alten Tradition basiert.

Sie entstammt der  traditionellen chinesichen Medizin und verbindet ganzheitlich Geist- , Körper- und Atemübungen.

Das Prinzip der Yin und Yang Philosophie ist grundlegend für die Bewegungsformen und steht für die Harmonie der Gegensätze und einem Üben im Einklang mit der Natur.

Tai Chi - Qi Gong fördert die Lebensenergie, löst Blockaden auf und bringt somit Körper und Geist ins Gleichgewicht.

Die sanften, fließenden und bewussten Bewegungen führen nachweislich zu Entspannung, Wohlbefinden und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems.

Die Übungen können helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung der Wirbelsäule zu verbessern, Muskeln und Gelenke sanft zu trainieren.

Sie erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und helfen Stress zu reduzieren, da Achtsamkeit die Basis aller Tai Chi und Qi Gong Übungen ist.

Zudem haben die TeilnehmerInnen auch Gelegenheit, Variationen der Gehmeditation kennenzulernen, bzw. zu vertiefen.

Wann?

Ab dem 06.11.24 bis 18.12.24 immer Mittwochs 11:30 Uhr bis 13 Uhr
 

Wo?

Im Studierendenhaus der OTH
 

Wer?

Der Kurs ist für alle Studierenden der OTH und Universität Regensburg kostenlos!

Geleitet wird der Kurs von Rainer Stanitzki

Fragen an folgende Email-Adresse: rainstan@alice-dsl.net

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und ggf. Psychotherapie bei allen psychischen Störungen (bzw. einem Verdacht darauf). Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.

Psychosoziale Beratungsstelle für OTH-Studierende,

Die Psychosoziale Beratungsstelle der OTH stellt bei Krisen und Konfliktsituationen eine erste Anlaufstelle dar. Zusätzliche Informationen findest du hier.

Psychologisch-Psychotherapeutische Beratung

Hier findest du eine weitere Beratungsstelle der Universität Regensburg, die bei allen psychischen Problemen eine erste Anlaufstelle ist.

 

Studierendenwerk STWNO

Das Studierendenwerk bietet kostenlose kurz- und mittelfristige Psychologische Einzelberatung an. Diese kann bei sämtlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen telefonisch oder via Video und mittlerweile auch persönlich (in der Seybothstr. 2, Raum: V003) erreicht werden und hilft bei der Vernetzung zu weiteren Anlaufstellen und der Therapieplatzsuche. Weitere Informationen findest du hier.

Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bewältigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH möglicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.

 

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Für Menschen, die unter Sozialen Ängsten oder anderen Angststörungen leiden, bietet die Hochschulambulanz für Psychotherapie Diagnostik, Beratung  und Psychotherapie (unter anderem Expositionstherapie in virtueller Realität) an. Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.
 

Ansprechpartner*innen für Studierende mit chronischer Erkrankung, Behinderung, Entwicklungs- oder Teilleistungsstörung

Dipl.-Psych. Stefanie Feuerer

Telefon: 0941 943–2291

E–Mail: stefanie.feuerer@ur.de

Gebäude: Studentenhaus, Zimmer 2.18 (2. Stock, Aufzug vorhanden)

Zusätzlich findest du die Internetseite hier.

Andrea März-Bäuml, Senatsbeauftragte für Studierende mit Behinderung/chronische Erkrankungen OTH Regensburg,

Solltest du Probleme oder Fragen rund um das Thema Studium mit Behinderung oder chronischen Erkrankungen oder anderweitige Hilfe benötigen findest du hier weitere Informationen.


Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bewältigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH möglicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.

 

Studentenwerk STWNO

Das Studentenwerk bietet kostenlose kurz- und mittelfristige Psychologische Einzelberatung an. Diese kann bei sämtlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen telefonisch oder via Video erreicht werden und hilft bei der Vernetzung zu weiteren Anlaufstellen und der Therapieplatzsuche. Weitere Informationen erhältst du hier.

 

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und Therapie bei allen psychischen Beschwerden und Belastungen. Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier. 
 

Die Psychosoziale Beratungsstelle für OTH-Studierende,

Die Psychosoziale Beratungsstelle der OTH stellt bei Krisen und Konfliktsituationen eine erste Anlaufstelle dar. Zusätzliche Informationen findest du hier. 


Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und Therapie bei Depressionen, Vereinsamung oder Burnout an. Weitere Informationen und den Kontakt findet ihr hier.

 

Psychologisch-Psychotherapeutische Beratung

Hier findest du eine weitere Beratungsstelle der Universität Regensburg, die bei allen psychischen Problemen eine erste Anlaufstelle ist.

 

Studentenwerk STWNO

Das Studentenwerk bietet kostenlose kurz- und mittelfristige Psychologische Einzelberatung an. Diese kann bei sämtlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen telefonisch oder via Video erreicht werden und hilft bei der Vernetzung zu weiteren Anlaufstellen und der Therapieplatzsuche. Weitere Informationen erhältst du hier.

 

Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bewältigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH möglicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.
 

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Die Hochschulambulanz für Psychotherapie bietet für Erwachsene ab 18 Jahren Diagnostik, Beratung und ggf. Psychotherapie bei Essstörungen (bzw. einem Verdacht darauf). Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.

Selbsthilfegruppen der OTH

Solltest du jemanden zum Reden suchen, der deine Probleme versteht, diese selbst erlebt oder bereits bewältigt hat, sind die Selbsthilfegruppen der OTH möglicherweise der optimale Ort. Weitere Informationen und Termine findest du hier.

 

Beratungsstelle zu Essstörungen „waagnis“

Auf der Website der Beratungsstelle kannst du die Kontaktinformationen finden und einen Termin für einen Beratungstermin vereinbaren, der persönlich, telefonisch oder per Videotelefonie abgehalten werden kann. Die Internetseite findest du hier.
 

Familien-Service der UR

Martha Hopper (Dipl.-Soz. Päd (FH))

Telefon: 0941 943-2323

Email: Familienservice@ur.de

Verwaltungsgebäude Zi.Nr. 0.06

Alternativ findest du hier die Internetseite des Familien-Service der Universität Regensburg.

 

Familienbüro der OTH Regensburg

Das Familienbüro hilft bei diversen Angelegenheiten rund um das Thema Familie wie z.B. Studium/ Arbeit mit Kind oder der Umgang mit pflegebedürftigen Angehörigen . Weitere Informationen findest du hier.

Sozialberatung des Studentenwerks Niederbayern/ Oberpfalz

Die Sozialberatung des Studentenwerks bietet Dir Infos und Tipps zur Vereinbarkeit von Studium und Kind/Pflege. 
Weitere Informationen sind hier zu finden

Psychologische Beratungsstelle des Diakonischen Werkes Regensburg

Solltest du Familien-, Ehe-, Partnerschafts- oder Lebensberatung benötigen, findest du hier weitere Informationen und Kontakte.

 

Katholische Ehe-, Familien- und Lebensberatung

Eine weitere Kontaktstelle für Ehe-, Familien- und Lebensberatung findest du hier.


Erziehungsberatung

Die Erziehungsberatungsstelle der Stadt Regensburg unterstützt in allen Angelegenheiten der Erziehung. Weitere Informationen erhältst du hier.
 

Lernberatung der Universität Regensburg

Bei hohem Lernstress, Selbstzweifeln oder Überforderung kann die Lernberatung der Universität Regensburg helfen. Alles Rund ums Thema Lernen und Prüfungen findest du hier.

 

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Für Menschen, die unter Prüfungsangst leiden, bietet die Hochschulambulanz für Psychotherapie Diagnostik, Beratung und Psychotherapie (unter anderem Expositionstherapie in virtueller Realität) an. Weitere Informationen und den Kontakt findest du hier.

Allgemeine Studienberatung OTH Regensburg,

Solltest du Fragen oder Probleme rund um das Thema Lernschwierigkeiten oder Prüfungsangst haben, findest du hier weitere Informationen.


Paw2Study

Eine etwas andere Bewältigung des universitären Alltags ist das Projekt Paw2Study. Hierbei werden die positiven Auswirkungen von Hunden auf das psychische und körperliche Wohlbefinden genutzt um bei Problemen im Studium oder Beruf zu helfen. Kontakte und weiter Informationen sind hier zu finden.
 

Zu viel im Kopf?

Stressfrei studieren mit den TK-MentalStrategien

Das erste Anti-Stress-Programm für Studierende, dessen positive Effekte wissenschaftlich nachgewiesen sind.

Hier lernen Sie in sieben Einheiten alles, was Sie brauchen, um auch im stressigen Studienalltag ihre Nerven zu behalten – Vom effektiven Zeit- und Lernmanagement bis zu Entspannungstechniken. Zur Anmeldung gehts hier.

Antidiskriminierungsstelle der UR

Dr. Birgit Bockschweiger (Referentin für Antidiskriminierung & Diversity und Ansprechperson in Fällen von sexueller Belästigung und sexualisierter Gewalt)

Telefon: +49 941 943-2364

Email: antidiskriminierung@ur.de oder birgit.bockschweiger@ur.de

Zusätzlich findest du die Internetseite hier.

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Solltest du sexualisierte Gewalt erlebt haben oder Opfer eines Verbrechens geworden sein, kann die Hochschulambulanz für Psychotherapie im Rahmen einer Sprechstunde für akute Traumatisierung mit Diagnostik, Beratung und ggf. Therapie bezüglich psychischer Symptome und Belastungen weiterhelfen. Ihre Webseite findest du hier.

Ansprechpartner*innen der OTH Regensburg,

findest du hier.


Frauennotruf Regensburg

Der Frauennotruf Regensburg bietet Hilfe und Beratung für Frauen und Mädchen mit sexualisierten Gewalterfahrungen. Weitere Informationen und Kontakt findest du hier.

 

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen

Das Hilfetelefon bietet Hilfe in 17 verschiedenen Sprachen an. Weitere Informationen hier.

 

Weißer Ring

Solltest du Opfer eines Verbrechens geworden sein, bietet der Weiße Ring Hilfe und Beratung. Die Internetseite findest du hier.
 

Caritas Regensburg

Solltest du oder jemand den du kennst Probleme im Umgang mit Alkohol, Drogen oder Medikamenten haben, bietet die Caritas Regensburg Infos, Beratung und eine ambulante Suchtrehabilitation. Weitere Informationen erhältst du hier.

 

Gesundheitsamt Regensburg

Das Gesundheitsamt Regensburg bietet Beratung, Vermittlung für stationäre Entgiftungs- und Entwönungseinrichtungen, Krisenintervention, Nachsorge nach einer ambulanten oder stationären Behandlung, Rückfallvorbeugung und Psychosoziale Begleitung für Substituierte. Außerdem kannst du ein erstes Gespräch über das „Virtuelle Bürgerbüro“ abhalten. Weitere Informationen und Kontaktinformationen findest du hier.

 

Medbo Regensburg

Für eine Stationäre, Teilstationäre oder Ambulante Versorgung findest du auf der Website des Bezirksklinikums Regensburg weitere Informationen. Den Link findest du hier.

 

Drugstop Regensburg

Drugstop Regensburg bietet Hilfe und Beratung für Bekannte von Suchtkranken. In diesem Kontext werden regelmäßig Infoveranstaltungen abgehalten. Auch Personen in der akuten Abhängigkeit oder der Nachversorgung finden hier Hilfe. Die Website findest du hier.
 

Hochschulambulanz für Psychotherapie

Solltest du unter einem Trauma leiden, kann die Hochschulambulanz für Psychotherapie mit Diagnostik, Beratung und Therapie weiterhelfen. Ihre Webseite findest du hier.
 

Sozialberatung des Studentenwerks Niederbayern/ Oberpfalz

Die Sozialberatung des Studentenwerks unterstützt Studieninteressierte und Studierende bei finanziellen, wirtschaftlichen und/oder persönlichen Schwierigkeiten oder Fragestellungen. Weitere Informationen und Ansprechpartner:innen sind hier zu finden.

AG – Pass auf dich auf!

Eine der Arbeitsgruppen der Fachschaft Medizin bietet regelmäßig Kurse und Angebote rund um das Medizinstudium an. Bei Interesse findest du hier alles weitere.


Sozialpsychiatrischer Dienst der bayerischen Gesellschaft für Psychische Gesundheit

Solltest du eine Beratung außerhalb der Universität oder OTH suchen, kann der sozialpsychiatrische Dienst in allen Angelegenheiten weiterhelfen. Hier geht es zur Website.

 

KISS

Über KISS lassen sich verschiedene Selbsthilfegruppen zu allerlei Themen finden. Solltest du danach auf der Suche sein, findest du hier mehr.

 

KVB

Solltest du auf der Suche nach einem Psychotherapie Platz sein findest du auf der Seite der KVB Möglichkeiten. Zur Website geht es hier.

 

Nightline Regensburg

Die Nightline Regensburg ist ein Zuhörtelefon und -chat von und für Studierende.

Die Idee des gemeinnützigen Vereins ist Studierenden, die (studiumsbedingte) Ängste, Sorgen und Probleme haben, ein offenes Ohr zu schenken. Der Verein verfolgt das Ziel für Kommiliton*innen da zu sein und zuzuhören – egal, was ist.

Dafür sind die ehrenamtlichen Vereinsmitglieder in der Gesprächsführung nach Carl Rogers geschult. Wer nicht telefonieren möchte, kann auch über eine Chatfunktion seine Gedanken teilen.

Die beiden Angebote finden jeden Montag, Dienstag und Donnerstag von 21 bis 0 Uhr unter der Telefonnummer +49 941 943 9270 bzw. über den Chatlink statt.

Die Arbeit des Vereins ist anonym, niedrigschwellig, non-direktiv, unabhängig, vertraulich und werturteilsfrei.

Mehr Informationen gibt es auf der Webseite und auf Instagram @nightline.regensburg oder per Mail regensburg@nightlines.eu.